Identificar que tienes un problema con la bebida no siempre es sencillo, pero hay algunos signos y síntomas comunes a los que puedes prestar atención. Hazte las siguientes preguntas para saber si deberías buscar ayuda.

Señales de abuso de alcohol

A veces puede ser difícil darse cuenta de que un par de copas normales se han convertido en demasiadas, con demasiada frecuencia. El hecho de que te plantees si tienes un problema es un buen comienzo. Hay algunos signos de dependencia del alcohol a los que puedes prestar atención.

Los signos mentales y sociales incluyen

  • Preocuparse por cuándo podrá tomar su próxima copa.
  • Beber alcohol, o querer hacerlo, al levantarse por la mañana
  • Consumir alcohol con regularidad por su cuenta, o tratar de ocultar su consumo a los que le rodean
  • Empeorar las relaciones con los amigos o la familia
  • Quedarse siempre hasta tarde y animar a los amigos a seguir bebiendo cuando han dicho que quieren volver a casa.

Los signos físicos incluyen

  • Sudar cuando no se bebe alcohol
  • Sentir náuseas cuando no se bebe alcohol
  • Ser incapaz de conciliar el sueño sin beber alcohol
  • Necesidad de beber más y más alcohol para emborracharse.

Preguntas que hay que hacerse

Estas son algunas preguntas que suelen hacerse las personas que trabajan en el campo de la adicción al alcohol:

  • ¿Bebes porque tienes problemas o para relajarte?
  • ¿Prefieres beber solo, en lugar de con otras personas?
  • ¿Tu trabajo o tus estudios se ven afectados por tu forma de beber?
  • ¿Has intentado alguna vez dejar de beber, o beber menos, y has descubierto que no puedes?
  • ¿Bebes por la mañana, antes de ir a la escuela o al trabajo?
  • ¿Has tenido alguna vez pérdidas de memoria a causa de la bebida?
  • ¿Mientes sobre la cantidad o la frecuencia con la que bebes?
  • ¿Otras personas comentan tu forma de beber y piensan que es un problema?

 

Si respondes afirmativamente a alguna de estas preguntas, es importante que hables con alguien sobre tu forma de beber. Afrontar el hecho de que puedes tener un problema requiere valor. Decidir buscar ayuda es un paso realmente valiente, pero puede ser una de las mejores cosas que hagas en tu vida.

¿Dónde puedo conseguir ayuda?

La forma más fácil y rápida de obtener ayuda es hablar con alguien, ya sea un amigo, un familiar o un médico. Cuanto antes hables de lo que te pasa, antes empezarás a sentirte mejor.

El MMS es una opción en línea que le permite interactuar con otras personas que están exactamente en la misma posición que usted.  Una terapia de grupo guiada con la seguridad de una metodología probada que te ayudará. 

Recuerda que si tienes un problema con el alcohol, el primer paso para superarlo es reconocerlo. 

Bebes demasiado?