Semana 8
Tu proyecto de abstinencia, como cualquier otro proyecto de cambio, se puede ver muy influido por tus acciones y por tus pensamientos.
Déjame explicarte en este video cómo buscar la coherencia entre todos los elementos que conforman el éxito del cambio.
“El cerebro envía a las manos información que nunca llega a la lengua.”
Tus textos son tu propio terapeuta, escribe sin miedo y descubre tu yo más intimo
Objetivo del Texto
Identificar los distintos pensamientos que tenemos acerca de nuestra relación con el alcohol y distinguir los que nos acercan de los que nos alejan de la recuperación.
Instrucciones del ejercicio
Los pensamientos son las palabras que oyes en tu cabeza , no siempre pensamos lo mismo acerca de algo, la ambivalencia es humana.
- Escribe los pensamientos más habituales tuyos que te indican que debes de cambiar tu relación con el alcohol.
- Escribe los pensamientos más habituales tuyos que te indican que NO debes de cambiar tu relación con el alcohol.
- Rechaza desde tu compromiso todos aquellos pensamientos que te acercan al alcohol.