Semana 19
Paradójicamente evitar el dolor como estrategia principal de afrontamiento lo perpetua.
Te voy a enseñar a ponerle nombre al origen de tu dolor emocional, pues es esta la manera más efectiva de plantarle cara y empezar a afrontarlo.
Este video acaba con unos ejemplos que te van a ayudar a entender el proceso.
“El cerebro envía a las manos información que nunca llega a la lengua.”
Tus textos son tu propio terapeuta, escribe sin miedo y descubre tu yo más intimo
Objetivo del Texto
Aprender a vincular los pensamientos a ciertas emociones y así entender tu idioma emocional
Instrucciones del ejercicio
- Escribe que te dice tu cabeza cuando sientes una emoción que te duele.
- Etiqueta la emoción como “Miedo” “Tristeza” o “Ira”
- Escribe que otras cosas te podría decir tu cabeza y cuéntanos si la emoción ha cambiado.