Semana 17

Aprender a escuchar tu propio pensamiento en forma de dialogo te ayudará a conocer a los diferentes actores de tu vida. No siempre te hablas desde el mismo lugar.

Al distinguir a los diferentes personajes podrás empezar a mediar y conducir esa conversación hacia un lugar que te duela menos.

Aprender a mediar en ese dialogo es aprender a quererte.

“El cerebro envía a las manos información que nunca llega a la lengua.”

Tus textos son tu propio terapeuta, escribe sin miedo y descubre tu yo más intimo

Objetivo del Texto

Identificar tus pensamientos es el primer paso para poder modificarlos. En este ejercicio vamos a empezar a ver cómo podrás modificar los pensamientos

Instrucciones del ejercicio

  1. Identifica en tu diario de pensamientos un pensamiento recurrente, que sobresalga de los de más, o porque aparezca más veces o por qué duela más que otros
  2. Pregúntate: ¿Podría pensar otra cosa?
  3. Escribe esa frase “otra cosa”