Semana 16
La mente está todo el tiempo pensando y así narra tu experiencia vital.
En este video vamos a hablar de ello, pues a veces esa narrativa te lleva a lugares de dolor y desde ahí estas más cerca de beber.
Te voy ha explicar cómo criticar tus propios pensamientos y así cambiar el relato de tu vida.
“El cerebro envía a las manos información que nunca llega a la lengua.”
Tus textos son tu propio terapeuta, escribe sin miedo y descubre tu yo más intimo
Objetivo del Texto
A través de este ejercicio vas a tomar conciencia de los pensamientos que gobiernan tu estado de ánimo. ¡No puedes cambiar lo que no ves!
Instrucciones del ejercicio
- Ten un cuaderno especifico para anotar tus pensamientos. Es muy importante poder leerlos todos juntos.
- Escribe la fecha y especifica si es “por la mañana”, “por la tarde” o “por la noche”
- Escribe, entre comillas, los pensamientos que influyen en tu estado de animo. No los valores ni los juzgues, recuerda que simplemente estamos viendo qué palabras utilizas.