Semana 13
Saber identificar los diferentes elementos de tu experiencia vital te va a ayudar a poder intervenir sobre ella.
En este video te voy a explicar los diferentes elementos que la componen: emociones, sensaciones, pensamientos, conducta y escenario.
Conociendo este sistema podrás influir sobre él.
“El cerebro envía a las manos información que nunca llega a la lengua.”
Tus textos son tu propio terapeuta, escribe sin miedo y descubre tu yo más intimo
Objetivo del Texto
La mejor manera para entender el sistema – emociones, sensaciones, pensamientos, conducta y escenario – es interpretándolo desde tu propia experiencia.
Instrucciones del ejercicio
Este ejercicio lo vas a realizar en dos momentos diferentes, pues lo interesante es que tomes conciencia del cambio.
MOMENTO 1
- Describe qué estás haciendo, sin valorarlo, asépticamente
- Describe dónde lo estás haciendo, sin valorarlo, asépticamente
- Describe cómo te sientes, que emoción te está acompañando
MOMENTO 2
- Haz algún cambio en tu conducta y/o escenario y descríbelo
- Describe cómo te sientes, que emoción te está acompañando
Escribe la experiencia y tu aprendizaje de ella.