PROGRAMA SUPERIOR
¡Cambia tu relación con el alcohol y verás tu mundo cambiar!
50 Sesiones dirigidas por
Santiago Rotaeche
PROGRAMA PSICO-EDUCATIVO
48 Ejercicios de Introspección
8 E Books
PROGRAMA MOTIVACIONAL
Apoyo diario E Mail
Comunidad Virtual!
El Programa Superior de Autoayuda de MMS no solo te dará las estrategias necesarias para poder dejar de beber, sino que además te ayudará a cambiar tu mundo emocional, a saber escuchar y comprender a tu corazón. MMS es el programa de autoayuda 100% online para cambiar el resto de tu vida, para cambiar tu relación con el alcohol y descubrir tu mejor versión. Reconoce tus emociones, aprende a dialogar con tu cuerpo y con tu mente, háblate con amor y construye una vida coherente.
- Un programa audiovisual de 50 sesiones en las que Santiago Rotaeche te dará las pautas, los consejos y herramientas para conseguir tu reto en menos de 1 hora al día.
- 48 ejercicios de introspección de gran valor terapéutico. Comparte tus experiencias de forma anónima. Son únicas y podrán ayudar a la comunidad y a ti mismo. ¿Sabes lo que se siente cuando consigues ayudar a los demás?
- 8 e-books para afianzar los conceptos que cambiarán el resto de tu vida.
Santiago lleva más de 15 años haciendo que la gente se sienta mejor, duerma mejor, sea más feliz y hoy, su objetivo es ayudarte.
El programa de autoayuda de MMS cuenta con una plataforma online que te permitirá seguir tu recuperación a tu propio ritmo y con el máximo de flexibilidad. Elige dónde, cuándo y cómo realizar el programa. Olvídate de tener que trasladarte o no llegar a tiempo a tu terapia. Forma parte de una comunidad virtual que respeta tu anonimato.
En MMS estamos seguros de poder ayudarte. Ayudarte a conseguir que dejes de beber y recuperes tu alegría, tus ganas de vivir, tu bienestar. Acepta el reto, cambiar es más fácil si sabes cómo!
“Creo que el primer paso que tienes que dar es darte cuenta que tienes un problema.”
Alfonso, 40 años
CONTENIDO DEL PROGRAMA SUPERIOR DE AUTOAYUDA
- Sesión 1. Influye sobre tu propia motivación
- Sesión 2. Aprende a rechazar un trago
- Sesión 3. El síndrome de abstinencia al desnudo
- Sesión 4. ¿Qué pasaría si bebiese durante el programa?
- Sesión 5. Adereza tu nuevo estilo de vida con buena compañía
- Sesión 6. La dinámica del cambio
- E-Book. Manual Básico de Recuperación
- Sesión 7. Identifica los distintos escenarios de tu vida
- Sesión 8. Haz de tu casa un hogar
- Sesión 9. Una vida ordenada es la base de una mente en paz
- Sesión 10. Un pequeño cambio puede transformar toda tu vida
- Sesión 11. Ponte al día: el primer resumen
- Sesión 12. Una situación de riesgo prevista es mucho menos peligrosa
- E-Book. Protégete del Alcohol
- Sesión 13. El proceso de recaída se puede evitar
- Sesión 14. Ocio saludable: disfruta de la vida sin dañarte
- Sesión 15. Identifica las dos grandes puertas a la recaída
- Sesión 16. Apóyate en el deporte para parar de beber
- Sesión 17. Evitar los riesgos es aceptar plenamente tu reto
- Sesión 18. Cómplices y saboteadores: las personas que rodean tu proyecto
- E-Book. ¿Qué pasa si bebo?
- Sesión 19. Cambia, también, tu relación con el sueño
- Sesión 20. Trata tu insomnio sin fármacos
- Sesión 21. Cambia, también, tu relación con la comida
- Sesión 22. Tu cambio también influye en los tuyos
- Sesión 23. Cambia, también, tu relación con el deporte
- Sesión 24. Planea un solo día distinto y consigue una vida diferente
- E-Book. Construye una vida de propósito
- Sesión 25. Repaso final
- Sesión 26. La relación entre las emociones y el resto de tu experiencia vital
- Sesión 27. Los pensamientos van entre comillas
- Sesión 28. Las emociones son los sentidos del alma
- Sesión 29. La Ansiedad, miedo abstracto
- Sesión 30. Reconoce tus emociones de luz y alumbra tu corazón
- Sesión 31. La esperanza es el mejor antídoto contra el miedo
- E-Book. Transforma el mundo cambiando tu mirada
- Sesión 32. ¿Solo por pensarlo es cierto? Aprende a distinguir los engaños de tu mente
- Sesión 33. Los pensamientos van entre comillas
- Sesión 34. Pensar es dialogar contigo mismo. Aprende a distinguir los personajes de la conversación
- Sesión 35. Los diferentes actores de tu identidad
- Sesión 36. Aprende a dialogar con tu cuerpo, pues él te habla
- Sesión 37. El poder de la intención
- E-Book. El antídoto contra el dolor psicológico
- Sesión 38. Lo que no se ve no se puede cambiar
- Sesión 39. Los pensamientos moldean tus emociones
- Sesión 40. ¿Qué me dice mi cabeza?
- Sesión 41. Háblate con amor
- Sesión 42. Vamos al origen del dolor psicológico
- Sesión 43. Construye una actitud coherente
- E-Book. Las barreras entre el alcohol y tú
- Sesión 44. Distiguir lo que te sienta mal de lo que te sienta bien
- Sesión 45. ¿Por qué es tan difícil cambiar?
- Sesión 46. Pequeñas decisiones que hacen grandes cambios
- Sesión 47. ¿Cómo puedes conquistar el cambio?
- Sesión 48. Visualiza tus pensamientos
- Sesión 49. Mucho mejor sin condensado en 90 segundos
- E-Book. Mucho mejor sin alcohol en 500 palabras
- Sesión 50.
