PROGRAMA ESENCIAL
¡Cambiar tu relación con el alcohol es mucho más fácil si sabes cómo!
25 Sesiones dirigidas por
Santiago Rotaeche
PROGRAMA PSICO-EDUCATIVO
24 Ejercicios de Introspección
4 E Books
PROGRAMA MOTIVACIONAL
Apoyo diario E Mail
Comunidad Virtual!
El Programa Esencial de Autoayuda de MMS es un programa 100% online para cambiar el resto de tu vida. Cambiarás tu relación con el alcohol y descubrirás tu mejor versión. Aprende a rechazar un trago, a identificar los motivos de la recaída y consigue una vida de propósito. MMS te desvelará el secreto del cambio, dándote las estrategias necesarias para poder dejar de beber.
- 25 sesiones en las que Santiago Rotaeche te dará las pautas, consejos y herramientas para conseguir tu reto en menos de 1 hora al día.
- 24 ejercicios de introspección de gran valor terapéutico. Comparte tus experiencias de forma anónima. Son únicas y podrán ayudar a la comunidad y a ti mismo. ¿Sabes lo que se siente cuando consigues ayudar a los demás?
- 4 e-books para afianzar los conceptos que cambiarán el resto de tu vida.
Santiago lleva más de 15 años haciendo que la gente se sienta mejor, duerma mejor, sea más feliz y hoy, su objetivo es ayudarte.
El programa de autoayuda de MMS cuenta con una plataforma online que te permitirá seguir tu recuperación a tu propio ritmo y con el máximo de flexibilidad. Elige dónde, cuándo y cómo realizar el programa. Olvídate de tener que trasladarte o no llegar a tiempo a tu terapia. Forma parte de una comunidad virtual que respeta tu anonimato.
Hoy mismo puedes dar el primer paso y cambiar el resto de tu vida. Con MMS ganarás la motivación y las herramientas para lograr tu bienestar. Acepta el reto. ¡Cambiar es más fácil si sabes cómo!
“He vuelto a tener una estabilidad con mi familia.”
Sonia, 52 años
CONTENIDO DEL PROGRAMA ESENCIAL DE AUTOAYUDA
- Sesión 1. Influye sobre tu propia motivación
- Sesión 2. Aprende a rechazar un trago
- Sesión 3. El síndrome de abstinencia al desnudo
- Sesión 4. ¿Qué pasaría si bebiese durante el programa?
- Sesión 5. Adereza tu nuevo estilo de vida con buena compañía
- Sesión 6. La dinámica del cambio
- E-Book. Manual Básico de Recuperación
- Sesión 7. Identifica los distintos escenarios de tu vida
- Sesión 8. Haz de tu casa un hogar
- Sesión 9. Una vida ordenada es la base de una mente en paz
- Sesión 10. Un pequeño cambio puede transformar toda tu vida
- Sesión 11. Ponte al día: el primer resumen
- Sesión 12. Una situación de riesgo prevista es mucho menos peligrosa
- E-Book. Protégete del Alcohol
- Sesión 13. El proceso de recaída se puede evitar
- Sesión 14. Ocio saludable: disfruta de la vida sin dañarte
- Sesión 15. Identifica las dos grandes puertas a la recaída
- Sesión 16. Apóyate en el deporte para parar de beber
- Sesión 17. Evitar los riesgos es aceptar plenamente tu reto
- Sesión 18. Cómplices y saboteadores: las personas que rodean tu proyecto
- E-Book. ¿Qué pasa si bebo?
- Sesión 19. Cambia, también, tu relación con el sueño
- Sesión 20. Trata tu insomnio sin fármacos
- Sesión 21. Cambia, también, tu relación con la comida
- Sesión 22. Tu cambio también influye en los tuyos
- Sesión 23. Cambia, también, tu relación con el deporte
- Sesión 24. Planea un solo día distinto y consigue una vida diferente
- E-Book. Construye una vida de propósito
- Sesión 25. Repaso final
