Normalmente me levanto a las 8:30 y bajo a desayunar café a las 9:00

 

(me gustaria ponerme la alarma 7:45. levantarme 8:00 y estirar 15-20 min)

 

Cojo el bus y sobre las 10:00 aprox.  suelo estar por la palma si me da tiempo leer.

 

(juego con media hora de margen, me gusta)

 

Empiezo a currar a las 10:30 hasta la 13:30, luego suelo pasar a tomar algo 

 

(puedo evitar este paso, cada día, algun día  la semana vale, pero no todos)

 

Como sobre las 14:30 y me suelo echar la siesta hasta las 16:00.

 

Luego me ducho antes o después depende como voy de tiempo  pero hago actividades:

 

Guitarra, pintura, yoga o estudio /limpio.

 

(me gustaría incorporar tabla de ejercicio 10-15 min) 

 

Suelo cenar a las 22:00 y muchas veces antes de las 23 ya estoy en la cama, a veces alargó el estudio. 

 

(este curso sería un buen momento hacerlo al final del día, reflexionar, meditar)

 

Me cuesta conciliar bastante el sueño (ansiedad, gatita…)