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“Mis armas contra el alcohol”

Describe qué podrías hacer cuando estás en dolor psicológico para no beber.

Salir a dar un paseo, llamar a alguien (algo que no implique beber) darme una ducha y tratar de relajarme por mi misma, aprender a soltar el cuerpo (bailar??) etc. aprender a gestionar mis emociones con Carme (rabia), meditar. Mejorar mi autoestima, estar en círculos y momentos que me apetezca estar no por cumplir, saber decir que No, tener tiempo para mi misma, descansar…