1 me quiero levantar más temprano y hacer ejercicio de meditación y pranayama. Seguir así como estoy en estos días sin el alcohol por medio. Seguir así atento sin bajar la guardia y atento a cada estímulo externo. En tan solo una semana aparecieron oportunidades para seguir cultivando e investigando, espirulina, fotos y entrevista etc etc

Quiero ser más productivo y organizado en el trabajo y ayudar a Vale en la otra parte de la empresa

2 me ha impedido la falta de claridad mental en lo que quiero para mí

Abuso del alcohol y niebla mental

3 Cambio de hábitos, hacer cada día algo diferente, acostumbrar el cerebro hacer cosas nuevas y diferentes aunque sea una tontería

Ej cita medico para analítica, paseo por la mañana, comida saludable y respetar los horarios y el planning. Si algún día no se puede cumplir, no sentirse culpable siempre y cuando sea para causa mayor.

• Para los ejercicios de la mañana empezar con 3 + 3 minutos e ir sumando poco a poco