Este es un tema que ya había empezando a trabajar, consciente de la importancia de una rutina estable, intentando planear la mayoría de las cosas para pensar menos y no improvisar.
Algo tan sencillo como tener planeado las comidas.
En estos ultimas dos semanas estoy trabajando para lograr a planear y cumplir con mi día ideal.
A veces no es posible por cuestiones externas de trabajo y eso pero eso me lo justifico.
Lo que ya no voy a aceptar es que el alcohol domine estas rutinas y no me haga avanzar, bastante tiempo le he dedicado. Gracias. Hasta aquí!!!
En los horarios que me he planeado me permito una media hora de margen para no agobiarme jejeje y frustarme
Junto entonces los deberes de los puntos 1 e 2 por lo que comenté antes … que es un tema que llevo tiempo trabajando.
Justo hoy he medido los tiempos por la mañana para ser consciente de lo que puedo hacer y organizarme así de la mejor manera.
Más adelante lo que haré poco a poco será levantarme una media hora antes para hacer los ejercicios de meditación y pranayama por la mañana temprano cuando hay más silencio y mejor energía.
Por ahora mi día ideal sería así :
07:00 Despertador
07:15 Levantarme, raspado de lengua
Preparar el desayuno y fregar si ha quedado pendiente algo en la cocina de la noche anterior
Ducha y desayunar zumo natural y tostada
08:15 Salir de casa, paseo mindfullwalking por la playa para llegar al local
09:00 Lllegada al local, café (por ahora seguimos con el café … moderado y controlado)
11:00 Pequeño almuerzo
13:00 Comida
17:00 Pequeño almuerzo
21:00 Cena
23:00 Dormir
Puntos a mejorar y planear : actividad fisica running … poco a poco estoy esperando a ponerme un poco en forma para empezar a salir poco a poco a correr …
Este es un capitulo muy inportante y estoy convencido que le pueda sacar partido para mejorar y cambiar mi vida
Puntos fuertes que tengo : soy cocinero de comida saludable, conozco el vipassana, llevo años formandome en temas espirituales, pranayamas etc … la verdad que no sé que pinta el alcohol en mi vida !!!