¿Quieres maximizar tu experiencia MMS?

MMS es un programa de autoayuda para prevenir el alcoholismo. Puede servir como agente de cambio a través de:

• Psicoeducación. Por medio de la visualización de los videos y lectura de textos aprenderás todo lo que tienes que saber para entender tu relación con el alcohol, y así podrás elaborar las estrategias necesarias para cambiarla.
• Introspección. A través de las reflexiones escritas, podrás seguir las instrucciones en cada una de ellas, e irás conociéndote mejor poco a poco.

MMS es un proyecto que se hace entre la plataforma y tú, sin intermediarios. Es recomendable seguir un horario y hacerlo en un lugar en el cual te puedas concentrar.

El programa está estructurado en doce capítulos, cada capítulo tiene seis sesiones repartidas en tres unidades:

MMS recomienda hacer una sesión al día, con un descanso de un día entre capítulos, el programa entero se debe hacer en 12 semanas.

Cada sesión consta de:

1. Introducción escrita y video (3 minutos)
2. Test para comprobar que el mensaje se ha entendido (1 minuto)
3. Reflexión escrita (entre 25 y 45 minutos)
   - Puedes guardar tu reflexión en tu cuaderno virtual, al final del programa tendrás todos tus trabajos juntos.
   - Puedes compartir tu reflexión en el blog de MMS. Con tus reflexiones puedes ayudar a miles de personas a comprender mejor su relación con el alcohol.

Dedicando menos de una hora al día durante 12 semanas podrás cambiar el resto de tu vida.

El objetivo principal es cambiar tu relación con el alcohol. El cambio puede ir desde el abandono de su uso permanentemente hasta la disminución considerable de su uso.

Mientras estás haciendo el programa la petición es de abstinencia. Una vez acabado, tú mismo puedes decidir si quieres hacer: parar de beber para siempre o tener un consumo más saludable de alcohol.